Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Tubuh

Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Tubuh

Write By: adi sutomo Published In: Manfaat Created Date: 2016-02-03 Hits: 392 Comment: 0

Tidur sudah merupakan salah satu insting alami yang dimiliki oleh makhluk hidup, tak terkecuali bagi manusia. Biasanya, secara natural manusia tidur pada malam hari setelah beraktivitaa selama seharian yang menguras tenaga. Tidur bermanfaat untuk mengisi kembali energi hari ini yang telah terkuras habis ketika beraktivitas seharian.

Saat tertidur, maka manusia dan makhluk hidup lainya akan mengalami relaksasi dan masuk dalam alam bawah sadar mereka. Ini menjelaskan mengapa terkadang orang bisa mengiggau dan bermimpi ketika sedang terlelap dalam tidur.

Posisi tidur yang baik

Pada dasarnya, tidak ada aturan yang diakui secara luas tentang bagaimana seseorang harus tertidur. Biasanya ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan posisi tidur, yaitu :

  1. Posisi tidur yang rileks dan nyaman.
  2. Tidak menindih bagian tubuh lainnya.
  3. Tidur dengan menggunakan penutup mata.
  4. Tidur menggunakan kasur yang tidak keras.

Biasanya, ketika akan tidur kita secara otomatis akan menggunakan bantal dan guling sebagai bahan sandaran untuk tubuh kita. Namun demikian, ternyata untuk mencapai kualitas tidur yang lebih baik disarankan untuk tidur tanpa menggunakan bantal.

Mengapa disarankan untuk tidur tanpa menggunakan bantal? Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ada banyak manfaat tidur tanpa bantal yang bisa kita peroleh. Lalu apa saja manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal? Berikut ini adalah penjelasan dari manfaat tidur tanpa bantal:

1. Tampak awet muda

Tidur tanpa menggunakan bantal dapat membuat Anda terlihat lebih awet muda, mengapa demikian? hal ini disebabkan oleh banyak hal yang terjadi ketika Anda tidur tanpa menggunakan bantal, antara lain:

  • Kualitas tidur yang lebih baik, sehinggga anda tetap tersa segar.
  • Mencegah munculnya kerutan di wajah.

Dengan tidur tanpa menggunakan bantal, secara rutin, maka Anda akan memperoleh manfaat ini dan menjaga agar tubuh Anda tetap terlihat awet mudah.

2. Baik untuk kesehatan tulang

Bagi yang sering merasakan sakit pada bagian tulang setelah tidur, mungkin dapat mencoba untuk tidur tanpa menggunakan bantal. Dengan tidur tanpa menggunakan bantal ini, maka kesehatan tulang akan tetap terjaga, dan dapat juga terhindar dari rasa sakit pada bagian tulang. Dengan kesehatan tulang yang terjaga ini, maka dapat terhindar dari berbagai macam gangguan pada bagian tulang, seperti osteoporosis.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur tanpa menggunakan bantal telah diteliti secara medis oleh para peneliti, sebab mampu untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dengan tidur tanpa bantal ini, seseorang akan tidur lebih nyenyak dan dapat rileks ketika tidur tanpa adanya beban. Hal ini berpengaruh pada kualitas tidur, yang dapat mencegah munculnya:

  • Insomnia.
  • Terbangun pada tengah malam.
  • Sulit tidur.
  • Mimpi buruk.
  • Rasa sakit dan pegal pada saat tidur dan bangun tidur.

4. Meluruskan tulang

Tidur tanpa menggunakan bantal juga diyakini secara pasti dapat membantu meluruskan dan juga menormalkan struktur tulang yang Anda miliki. Hal ini berhubungan dengan kondisi tulang yang menjadi lebih bungkuk ataupun lebih miring, sehingga berpengaruh pada penampilan, dan juga berpengaruh pada kondisi kesehatan tulang secara medis.

Dengan tidur tanpa menggunakan bantal, maka hal ini dapat diminimalisir, sehingga tubuh dapat memilki struktur yang tidak baik dapat teratasi dengan metode tidur yang tidak menggunakan bantal.

5. Mencegah sakit pada leher

Banyak orang yang mengeluhkan ras sakit pada leher mereka ketika tidur dan juga bangun tidur keesokan harinya. Hal ini banyak diduga karena adanya:

  • Kerusakan syaraf tubuh.
  • Posisi tidur yang salah.
  • Kondisi kualitas tidur yang tidak baik.

Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda tidak perlu repot membeli alat khusus ataupun pergi ke dokter ahli syaraf. Hanya cukup tidur tanpa menggunakan bantal saja secara rutin, maka akan sedikit mengurangi rasa pegal pada leher. Hal ini akan menyebabkan kondisi tubuh dan tulang berada pada posisi yang optimal dan seperti semula, serta dapat mencegah munculnya rasa sakit dan nyeri pada leher pada saat bangun tidur.

Itulah manfaat tidur tanpa bantal, semoga artikel ini bermanfaat