Manfaat Minum Teh Rooibos Untuk Kesehatan

Bagi sebagian orang, ini adalah rutinitas harian untuk memulai hari. Selain daun teh, ada berbagai jenis teh yang bisa dinikmati, salah satunya adalah teh rooibos atau teh rooibos. Secara kasar, adakah manfaat minum teh Rooibos seperti jenis teh lainnya? Ayo, cari tahu jawaban berikut.

Bagaimana teh rooibos?

Seperti jenis teh herbal lainnya, popularitas teh rooibos telah meroket.
Teh yang dikenal sebagai teh merah atau teh merah memiliki aroma khas dan lebih rendah kafein daripada teh hitam atau teh hijau.

Rooibos adalah daun semak dari Aspalathus linearis, yang tumbuh di daratan Afrika Selatan.

Teh ini diproduksi melalui proses fermentasi daun sehingga warnanya menjadi merah kecoklatan. Teh Rooibos hijau segar dan tidak difermentasi juga tersedia di pasaran.

Meskipun tidak umum di Indonesia, dimungkinkan untuk membeli kedua teh ini dengan mudah di toko-toko yang berspesialisasi dalam penjualan teh herbal atau melalui pemesanan online.

Selain dinikmati sebagai teh panas manis, teh ini dapat bervariasi dengan bumbu lain atau ditambahkan dengan susu dan disajikan dengan es batu.

Manfaat minum teh Rooibos untuk kesehatan

Tidak seperti jenis teh lainnya, teh rooibos mengandung sangat sedikit kafein. Kafein adalah stimulan yang biasanya ditemukan dalam teh hijau dan teh hitam.

Kafein benar-benar dapat meningkatkan konsentrasi dan suasana hati. Namun, itu juga dapat menyebabkan efek samping seperti jantung berdebar, gelisah, sakit kepala dan sulit tidur.

Selain itu, teh ini juga memiliki sedikit tanin dan tidak mengandung asam oksalat.

Tanin adalah senyawa alami pada beberapa tanaman yang dapat mengganggu penyerapan zat besi. Sementara asam oksalat dapat meningkatkan risiko batu ginjal bila dikonsumsi berlebihan.

Kadar tannin, asam oksalat, dan kafein yang rendah membuat teh rooibos aman dikonsumsi oleh orang yang ingin mengurangi asupan kafein, memiliki masalah ginjal, dan kekurangan zat besi.

Selain menjadi teh pilihan, teh rooibos juga memiliki beberapa manfaat berdasarkan beberapa penelitian, termasuk:

1. Dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh

Teh Rooibos mengandung berbagai senyawa antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, yang merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh. Antioksidan yang dimaksud adalah aspalatin dan quercetin.

Studi dalam jurnal Food Chemistry telah menemukan peningkatan kadar antioksidan dalam darah hingga 2,9% pada orang yang minum teh rooibos.

Efek ini bisa dilihat setelah partisipan mengonsumsi 750 mg daun rooibos yang diubah menjadi teh.

Meski tidak besar, peningkatan antioksidan dalam darah teh Rooibos dapat membawa manfaat bagi tubuh. Terutama untuk memerangi peradangan akibat paparan sinar matahari, polusi dan beberapa bahan kimia.

2. Potensi untuk menjaga kesehatan jantung

Selain melawan radikal bebas, antioksidan yang terkandung dalam teh rooibos juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.

Studi dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa minum teh rooibos dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.

Hingga 40 orang dewasa gemuk yang berisiko tinggi untuk penyakit jantung disarankan untuk minum 6 cangkir teh rooibos setiap hari selama 6 minggu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kadar kolesterol jahat telah menurun dan kolesterol baik telah meningkat.

Kolesterol adalah lemak yang disimpan dalam pembuluh darah. Jika kadar kolesterol jahat tinggi, akan sulit bagi darah untuk mengalir melalui arteri.

Akibatnya, kondisi ini dapat menyebabkan jantung tidak mendapatkan darah yang kaya oksigen, sehingga berisiko menyebabkan serangan jantung.

3. Potensi untuk menjaga kadar gula darah

Manfaat lain dari teh rooibos dapat diperoleh dari pasien diabetes. Teh ini diketahui mengandung antioksidan asphaltatine yang bersifat antidiabetes, menurut sebuah penelitian di jurnal Cytotechnology.

Sayangnya, penelitian ini hanya meneliti efek ini pada rooibos hijau, yang tidak difermentasi. Selain itu, masih perlu penelitian lebih lanjut karena hanya dilakukan pada hewan.

Namun, waspadai kemungkinan efek samping

Secara umum, penggunaan rooibos sebagai ramuan teh aman. Namun, jangan mengesampingkan kemungkinan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.

Minum teh rooibos yang berlebihan dapat meningkatkan enzim di hati sehingga dapat menyebabkan masalah hati. Selain itu, ada beberapa senyawa yang dapat merangsang produksi estrogen.

Jadi pada orang yang memiliki masalah hati atau gangguan hormonal, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika Anda ingin minum teh rooibos.

Baca Juga :