Pengobatan Alternatif Untuk Osteopenia

Pernahkah Anda mendengar tentang osteopenia? Kondisi ini berbeda dengan osteoporosis. Seseorang yang didiagnosis menderita osteopenia berarti penurunan kepadatan tulang di bawah normal. Agar osteopenia tidak memburuk, pasien dapat menjalani pengobatan alternatif. Apa saja perawatannya?

Pengobatan alternatif untuk osteopenia

Meskipun berbeda, osteopenia dan osteoporosis berhubungan. Ketika seseorang mengalami osteopenia, itu berarti bahwa tulang seseorang berubah dari sehat menjadi osteoporosis.

Untuk mengetahuinya, pasien harus melakukan tes penyerapan sinar-X (energi ganda) penyerapan-dual (DXA) untuk mengukur kandungan mineral dalam tulang.

Menurut dr. Mauren Conelly dari Harvard Medical School, jika tes menunjukkan osteopenia, pasien harus menjalani tes kepadatan mineral setiap dua atau lima tahun. Tujuannya tidak hanya untuk mengamati kondisi tulang, tetapi juga untuk mencegah kemungkinan osteoporosis.

Osteopenia dapat disembuhkan, tetapi beberapa dokter khawatir jika pemberian osteopenia akan berlebihan. Dokter kemungkinan akan merekomendasikan pengobatan alternatif untuk osteopenia, seperti:

1. Diet dan suplemen
Kekurangan vitamin D sangat umum pada pasien dengan osteopenia. Vitamin ini diperlukan untuk membangun tulang dan otot yang kuat. Tanpa vitamin D, tubuh tidak dapat secara efektif menyerap kalsium, nutrisi penting juga untuk tulang.

Fungsi penting vitamin ini harus dilakukan oleh pasien dengan osteopenia. Anda bisa mendapatkannya dari makanan, seperti ikan, telur, dan produk susu. Vitamin ini juga dapat diperoleh dari suplemen, asalkan penggunaannya harus di bawah pengawasan dokter.

Agar pengobatan alternatif ini agar osteopenia menjadi maksimal, pasien membutuhkan paparan sinar matahari pagi. Sinar matahari yang mengandung sinar UVB sebenarnya dapat membantu tubuh memproses vitamin D.

2. Mengikuti olahraga taichi
Tai Chi adalah kombinasi seni dan olahraga yang berfokus pada menjaga keseimbangan tubuh. Gerakannya dilakukan dengan tenang dan perlahan, tidak seperti aerobik cepat. Selama gerakan, pasien harus mengatur pernapasan dan pikiran tetap tenang seolah bermeditasi.

Sebuah studi dalam jurnal Osteoporosis International menyatakan bahwa gerakan tai chi dapat menyehatkan tulang karena dapat merangsang pertumbuhan dan kepadatan tulang.

Jika pengobatan alternatif untuk osteopenia ini dilakukan secara rutin, pasien dapat menjaga keseimbangan tubuhnya. Dengan cara ini, pasien tidak lagi jatuh dan tidak mengalami tekanan berlebihan atau masalah tulang.

3. Minumlah teh hijau
Dalam studi yang sama, hasil pelatihan taichi akan maksimal jika pasien juga minum teh hijau. Para peneliti menjelaskan bahwa kombinasi keduanya berdampak positif pada tulang. Kandungan katekin – senyawa antioksidan – dalam teh hijau dan tai chi dapat menunda degenerasi tulang dan cedera otot.

Penting juga untuk menjalani gaya hidup sehat

Selain mengikuti pengobatan alternatif di bawah pengawasan dokter, juga perlu menerapkan gaya hidup sehat pada pasien dengan osteopenia. Jaga berat badan Anda terkendali dan berhenti merokok dan minum alkohol.

Jika Anda terus menambah berat badan, tekanan pada tulang Anda akan lebih besar sehingga tulang Anda melemah. Jangan lupa untuk menyesuaikan aktivitas yang Anda lakukan dengan kondisi tubuh.

Dianjurkan untuk mengurangi pekerjaan yang membutuhkan pengangkatan benda berat. Jadi cukup istirahat agar tubuh Anda bugar dan sehat secara umum.

Baca juga: